비타민D는 뼈 건강뿐만 아니라 면역력, 정신 건강까지 영향을 미치는 중요한 영양소입니다. 하지만 현대인의 많은 부분이 비타민D 결핍 상태를 겪고 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이번 글에서는 비타민D 결핍의 위험성, 증상, 해결 방법 등을 폭넓게 다뤄보겠습니다. 건강한 삶을 위해 비타민D의 중요성을 이해하고 실천 방법을 알아보세요.1. 비타민D의 역할과 중요성1) 비타민D란?비타민D는 햇빛을 통해 피부에서 합성되거나 음식과 보충제를 통해 섭취되는 필수 영양소입니다.지용성 비타민으로 체내 칼슘과 인의 흡수를 돕고 뼈와 치아 건강에 중요한 역할을 합니다.2) 주요 기능뼈 건강: 칼슘 흡수를 돕고 골밀도를 유지.면역력 강화: 바이러스와 세균 감염으로부터 몸을 보호.정신 건강: 우울증 예방과 기분 안정에 기여.근..
